Эгер жыныстык жашооңуздагы кымбат таблеткаларга ишенгиңиз келбесе, потенциалды жогорулатуу үчүн өнүмдөр керек. Бардык афродизиак азыктары абдан кымбат деп ишенишет. Чындыгында, андай эмес, тамак-аштын негизги талабы - бул табигый жана азыктандыруучу заттарды камтышы. Мындан тышкары, потенциалга зыяндуу өнүмдөрдөн баш тартуу керек.
Продукцияны кантип тандоо керек
Потенциалды жогорулатуу үчүн азык-түлүк камтылган микроэлементтер үчүн керек. Эгерде продукттарда витаминдер, минералдар жана пайдалуу кислоталар көп болсо, алар потенциалга оң таасир берет. Бул жерде табигый продуктулардан табылган жана эркектердин потенциалына пайдалуу болгон негизги заттардын тизмеси келтирилген.
Минералдык заттар
Сиз жегенди жакшы көргөн минералдардын курамында потенциалды жогорулатуучу жана эрекцияны турукташтырган минералдар бар экенине көзүңүз жетти:
- Цинк. Булар тестостерондун курулуш материалдары. Цинк жетишсиз болгондо, адам өзүнүн күчүн арттыра албайт. Мындан тышкары, цинк кошулган ден-соолукка пайдалуу азыктардын көп болушу эркек денесинин бардык системаларына оң таасир берет;
- Chrome. Бул эркектин потенциалы үчүн зарыл болгон жамбаш аймагында жакшы кан айланууну калыбына келтирүүгө жардам берет. Хром бар өнүмдөр простат безинин абалына жакшы таасир тийгизет жана анын ишин жакшыртат. Сезгенүүнү алдын алуу үчүн мындай тамак-аш диетаңызга киргизилиши керек;
- Селен. Кан тамырларын, алардын дубалдарын бекемдейт, кеңейтет. Бирок эркектин жыныстык ден-соолугу пенистин кавернациялык органдарынын капиллярларынын канчалык деңгээлде иштешинен көз каранды.
Витаминдер
Тамак-аш ден-соолукка пайдалуу, витаминдерге бай экендигин унутпашыбыз керек. Эркекке:
керек- Простатиттин алдын алууга өбөлгө түзгөн С тобундагы витаминдер. Иммундук системага инфекциялык патогендер менен күрөшүүгө жардам бериңиз. Тестостерон өндүрүү үчүн эркек бездер бул витаминге муктаж. Мындан тышкары, С витамини кан айлануу үчүн пайдалуу элементтердин бири;
- Е тобунун витаминдери Бул элемент заматта эмес, бирок дагы деле репродуктивдүү органдардын кан айлануусуна жакшы таасир берет. Мындан тышкары, ал простат безиндеги зат алмашуу процесстеринин интенсивдүүлүгүн жогорулатат. Анын шишигине жана сезгенүүсүнө, аденома жана простатитке жол бербөө;
- В тобундагы витаминдер, алар эркектин жыныстык күчүн тез кайтарууга жардам берет. Бул тизмеге киргизилген тестостерондордун деңгээлин жогорулатууга көмөктөшүңүз;
- D тобундагы витаминдер, анын көлөмүнүн көпчүлүгү күн нурунан алынат. Кыш мезгилинде эркектер ушул пайдалуу элементтин жакшы үлүшү менен тамакты тандап, жөндөмдүүлүгүн жакшырта алышат.
Продукттардын тизмеси
Келгиле, эркектердин потенциалын жогорулатууга кандай азыктар жардам берет. Албетте, күтүлбөгөн жерден таасирин күтпөш керек. Пайдалы эффекттерди көрүү үчүн узак убакыт бою диабетке либидо менен азыктандыруучу азыктарды кошуу керек.
Эркектер жеген жана жакшы көргөн айрым тамактар илгертен бери афродизиак катары белгилүү болгон. Ошентип, орто кылымдагы айымдар жолдошунун деңиз азыктарын кечки тамакта кантип жакшыртуу керектигин билишкен. Потенциалды жогорулатуучу касиеттер ар кандай, тең салмактуу тамактануудан жана табигый тамактардан байкалат.
Устрицалар
Бул деңиз азыктары күчтүү афродизиактар деп атка ээ болду. Эркектердин потенциалын жогорулатуу үчүн дагы деле жакшы табигый продукт жок. Анын курамында көп цинк жана маанилүү аминокислоталар бар. Мындай заттар тестостерондун гана эмес, ошондой эле допаминдин да өндүрүлүшүн кескин стимулдаштырат.
Бул гормондор бир аз эле убакыт аралыгында эркектин жыныстык катнашын күчөтөт. Жылдын ушул мезгилинде эркектердин ден-соолугу үчүн эң пайдалуу "жазгы" устрицалар.
Чийки устрицалар - бул чыңдоо жана күчтөнүү үчүн пайдалуу азык. Бирок, жылуулук менен иштешкенден кийин, пайдалуу элементтердин арстан үлүшү жоголуп кетет. Даамды жакшыртуу жана эффектти бекемдөө үчүн устрицаны лимон ширеси менен чачуу сунушталат.
Эгерде адамдын потенциалы боюнча кыйынчылыктар болсо, анда канча устрицаны жешиңиз керек? Аларды кээде колдонуп, ашыкча көңүлдөнүп албаганыңыз жакшы. Продукт пайдалуу заттардан тышкары, адамдын ден соолугу үчүн сымаптын белгилүү пайызын камтыйт.
Балык
Суу ташуучу бул витаминдер менен минералдардын чыныгы деңиз кампасы. Бирок, бул балыктын бардык артыкчылыктарын сактап калуу үчүн, аны кууруу керек. Бышыруу же бышыруу тамак бышырууда жакшы болот.
Скумбрияда эркектер үчүн маанилүү омега май кислоталары бар. Алар тестостерондун деңгээлин жакшы кармап, потенциалды турукташтыруу үчүн зарыл. Мындан тышкары, бышырылган скумбрия сперма жашоонун жана сперманын көлөмүн жогорулатат.
Жалпысынан, эркектердин потенциалын жогорулатуу үчүн балык тандоодо деңиз түрлөрүнө көңүл бурган жакшы. Адамга пайдалуу заттар дагы көп. Алардын концентрациясы балыктын этинде өзгөчө жогору. Кымбат баалуу лосось же бекіре икрасын сатып алуунун кажети жок. Зарыл болгон микроэлементтерди полок элинен да ала аласыз.
Шалгам
Табигый азыктар потенциалды арттырып, эркектердин ден-соолугун чыңдоо менен гана чектелбейт. Ошентип, шалгам витаминдерге толуп кетет. Бул продукт эрекцияны өркүндөтүп қана койбостон, стресстик кырдаалды оңой жеңүүгө күч берет. Шалгалдын уруктары өзгөчө таасир берет. Шалгал кайнатылганда да жакшы иштейт, этке кошумча тамак катары кызмат кылат.
Эт
Жаныбарлардын тамагы көбүрөөк энергия берип, нервдердин стимулга реакциясын жакшыртат. Эт жегичтин потенциалы сексуалдык стимулдарга тезирээк жооп берет.
Бирок эттин түрүн тандоодо жаныбарлардын майларын кыянаттык менен пайдалануу кооптуу экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Ошондуктан, арык уй жана козу эң ылайыктуу. Диеталык эт - коёндун эти, күрк эти, тооктун эмчектери да ушул талаптарга жооп берет. Оюн эркектердин ден соолугу үчүн да чоң мааниге ээ.
Азыктарды сактоо жана май, бышырылган этти бышыруу. Көк чөптөрдүн көптүгү идеалдуу татымал болот. Ошондой эле этти керектөө менен аны ашкере кылуу керек эмес. Денени сиңирүү кыйын, ошондуктан жыныстык катнашка энергия калбайт.
Жаңгактар
Жаңгактарды күн сайын, эң негизгиси, майларды кетирбей турган дозада жесе болот. Цинк менен магнийдин көп пайызы, Е жана В топторунун витаминдери бар. Бул заттар дээрлик бардык сорттордун жаңгактарында бар.
Жаңгактарды кууруп же башкача ысытуунун кереги жок. Алардын чийки түрүндө, баарынан мурда, эркекке пайдасы тиет. Потенциалды чыңдоо үчүн мыкты рецепт жаңгактардын, алманын, сабиздин жана кызылчанын салаты болот. Жер жаңгактарын эт үчүн татымал катары колдонсоңуз болот.
Жаңгактын төмөнкү сорттору өзгөчө пайдалуу: карагай жана мускат жаңгагы. Мускат жаңгагын татымал катары гана колдонсо болот. Күнүнө бир чымчымдан көп жебе - бул ууланууга алып келиши мүмкүн.
Деңиз азыктары
Потенциалды жакшыртуу үчүн кымбат баалуу устрицаларды сатып алуунун кажети жок. Бизге жакшы тааныш болгон креветкалар, кальмарлар, мидиялар да ылайыктуу. Деңиз азыктарын бир нече мүнөт бышырышыңыз керек. Бышырылган тамактын ашыкча убактысы даамдын гана эмес, айыктыруучу таасирин да жоготот.
Шоколад
Бул продукт бир аз башкача иштейт. Бул макалада айтылган минералдар жана витаминдер жок. Шоколад потенциалга караганда органикалык эмес, акылга таасир берет. Бул эркектин жыныстык жигердүүлүгүн жана каалоосун арттырган гормондордун өндүрүлүшүнө алып келет. Потенциалдуу көйгөйлөр психогендик факторлордон улам келип чыкса, эмне жардам берет.
65% какао камтыган кара шоколад гана сезилет. Ар кандай куймалар жана сүт шоколады иштебейт. Ийгиликтин пайдасы минималдуу болот, бирок фигурага келтирилген зыян олуттуу болот. Бирок ашыкча салмак - ден-соолукка пайдалуу эрекциянын негизги душмандарынын бири.
Бөдөнө жумурткалары
Потенциалдуу кыйынчылыктар менен ооругандарга жакшы. Күн сайын аларды колдонуп, либидоңузду тезинен чыңдай аласыз. Эркек бир нече жолу сексуалдык аракеттерди жасай алат.
Чийки бөдөнө жумурткалары зыянсыз жана мите куртка алып келбейт. Күчтүү потенциал керек болгон мезгилде сиз төрт жумурткага чейин иче аласыз. Калган убакытта, ашыкча холестеролго түшүп калбаш үчүн, продукцияны кыскарткан жакшы.
Жаңы сыгылган ширеси
Ашкабактын ширеси эң жакшы иштейт. Сельдерей тамырынан бир аз шире кошуп койсоңуз жакшы болот. Жаңы сыгылган ар кандай мөмө-жемиштерден жасалган суусундуктар репродуктивдик системанын иштешине жакшы таасир берет. Үйдөн жасалган ширени тез-тез колдонуунун аркасында жакшы потенциалга тез жетишүүгө болот.
Балчылык өнүмдөрү
Бал байыркы убактардан бери эркектердин күчүн калыбына келтирүү үчүн колдонулуп келген. Башка балчылык азыктары потенциалды жогорулатууга ылайыктуубу? Ооба, падышалык желе, прополис жана аарынын наны аарылар тарабынан чогултулган көп азыктарды камтыйт. Прополис простатитти дарылоо үчүн колдонулат, аары наны түздөн-түз жыныстык каалоону күчөтөт.
Зыяндуу буюмдар
Эгер ашыкча тамак-аш кошсоңуз, диетаңызды ден-соолукка пайдалуу тамак-аш менен толтуруунун мааниси жок. Бул эркектердин ден-соолугуна пайдалуу таасир этүүчү элементтерди сиңирүүнү татаалдаштырат.
Эркектердин потенциалы үчүн эң зыяндуу 12 буюмдун тизмесине төмөнкүлөр кирет:
- Тесттик функцияга терс таасир тийгизген ышталган эт;
- Таттуу сода;
- Алкоголдук ичимдиктер, айрыкча сыра. Экинчи эстрогендин өндүрүлүшүн шарттайт;
- Туздуу же таттуу;
- Cilantro такай керектелсе;
- кофеинделген суусундуктар, чайдан энергетикалык суусундуктарга чейин;
- француз фри жана бургерлер, пицца;
- соя тамагы;
- Баары куурулган;
- ысык;
- жогорку холестерол;
- Ун, айрыкча буудай ачыткы наны.